晚餐與腸胃健康，睡前四小時飲食對腸胃負擔(dān)的影響

摘要：晚餐過量食用或晚吃可能導(dǎo)致腸胃負擔(dān)加重，影響睡眠質(zhì)量。睡前四小時內(nèi)的飲食對身體健康至關(guān)重要。應(yīng)避免過量進食，選擇清淡易消化的食物，減輕腸胃負擔(dān)，有助于保持良好的睡眠狀態(tài)。合理飲食時間有助于維護身體健康，提高睡眠...

閱讀全文 桃源舊夢 844 次瀏覽 2025-01-14 環(huán)境科技